2015年06月03日

確実に痩せるダイエットとは?

夏に向けてダイエットをはじめる方が増えています。

痩せたい!というのは多くの方が願っていることですが、
努力をしても痩せない!毎回ダイエットに失敗する!と
いう方も多いのではないでしょうか?

結局、ダイエットは、摂取カロリーと消費カロリーの
バランス以外にありません!

摂取カロリーが消費カロリーより多い場合は太る(体脂肪が増える)
摂取カロリーと消費カロリーが同じなら変わらない(体脂肪が増減しない)
摂取カロリーより消費カロリーが大きい場合は痩せる(体脂肪が減る)

つまり、ダイエットの基本的な法則は、
摂取カロリーよりも消費カロリーを多くする
または、食事のカロリーを減らすことが大切です。

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どんなに痩せたいと思っても、きちんと必要な栄養を摂らない、
「新陳代謝」を軽視した過度なダイエットは絶対にやめましょう。
このようなダイエットは、健康や美容に大きなリスクをもたらし、
またダイエットの失敗の大きな原因となります。

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posted by ダイエットシェイク at 17:35| ダイエットの基本的な法則 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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